产后如何恢复最佳状态?这5件事不能忽视

时间:2020-05-29 18:56:15来源:喔喔谷  阅读:(7)收藏
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产妇生产之后,首先要面临的两件事,就是喂养宝宝和自己身体的恢复情况,但是宝妈想要顺利的进入妈妈角色,就要先做好产后恢复,只有自己恢复到最佳状态,才能更好的照顾宝宝,那么,新妈妈们快来了解一下产后……产妇生产之后,首先要面临的两件事,就是喂养宝宝和自己身体的恢复情况,但是宝妈想要顺利的进入妈妈角色,就要先做好产后恢复,只有自己恢复到最佳状态,才能更好的照顾宝宝,那么,新妈妈们快来了解一下产后的“第一次”吧。产后第一次排便正常情况下,产妇第一次排便会在产后2-3天内,而剖腹产的话会在3-4天左右。很多宝妈都会

产妇生产之后,首先要面临的两件事,就是喂养宝宝和自己身体的恢复情况,但是宝妈想要顺利的进入妈妈角色,就要先做好产后恢复,只有自己恢复到最佳状态,才能更好的照顾宝宝,那么,新妈妈们快来了解一下产后的“第一次”吧。

产后第一次排便

正常情况下,产妇第一次排便会在产后2-3天内,而剖腹产的话会在3-4天左右。很多宝妈都会遇到产后排便困难的情况,这是因为宝妈排便使不上劲,觉得一使劲会牵拉伤口,所以宝妈就会惧怕排便。但是如果排便慢的话,会影响产后恢复。所以当宝妈在产后有便意却不能正常排便的话,要请医护人员帮助解决,这时大多数妈妈会害羞也会感到尴尬,这时正常的现象,平时要注意多补充水分,多吃一些蔬菜和水果促进肠道蠕动。此外,宝妈可以适当下床走动,也能帮助快速排便。

产后第一次哺乳

产后一小时内是给宝宝哺乳的最好时间,宝妈可以在医护人员的指导下尝试给宝宝哺乳,因为宝宝吮吸是开奶的最好方式。不过给宝宝哺乳时,要选择舒适的姿势,让宝宝尽可能多的含住乳头和乳晕,这样乳汁会更快流出。如果第一次哺乳时宝妈发现乳汁比较少,可能是因为乳腺还没有全部打开,可以用吸乳器打通乳腺,如果宝妈不方便的话,可以选择可穿戴的吸乳器,解放双手的同时还能保护隐私。

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产后第一次进食

一般顺产的宝妈,分娩当天就可以进食了,很多宝妈产后第一天都会躺着度过,其实这样并不好,在产后6-8小时宝妈就可以坐起来,而剖腹产的宝妈需要在术后24小时以后坐起,并且要等到排气之后才能进食,否则麻醉药效没有完全消失,各器官反应低下,会导致呕吐。宝妈切记产后不能总躺在床上,否则是不利于体力恢复的。

产后第一次洗澡

宝妈在生产时会消耗很大的体力,而且在生产之后,宝妈身体虚弱,会排出大量的虚汗。所以产后洗澡是很有必要的,一般宝妈产后24小时之后就可以擦浴了,但是淋浴的话要等到一周之后,坐浴需要的时间更久,要等到6周以后,因为盆浴会让私处接触到脏水,容易引起感染。

产后第一次出门

很多人比较在意到底生产之后多久才能出门,这个是没有时间限制的,但是建议宝妈在月子里最好不要出门,因为宝妈刚经历生产,身体很虚弱,出门的话很容易感染细菌和病毒。等到出了月子之后,身体恢复好了再出门也不迟,出门时防护措施也要做好,最好戴着口罩,多加一件外套,避免感染和着凉。

看完这些,宝妈对于产后的第一次也有了一定了解,平时要多注意自己的身体状况,身体才能够尽快恢复。

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