吃零食的娃和从不吃零食的娃,长大后有何区别?家长可能想不到

时间:2020-05-30 13:02:12来源:喔喔谷  阅读:(5)收藏
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阿虎啊,你看看自己多胖了?其实,大部分父母不希望孩子吃零食,无非是这2点原因:。我是兜妈,一位母婴作者,也是小小兜的母亲,每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈,为您提供科学靠谱的育儿干货!

“妈妈,我想吃零食……”

4岁的胖虎双臂撑在桌前,踮着小粗脚,眼巴巴地盯着盘中的糖果,然而矗立在糖果前方的“母老虎”却虎视眈眈地盯着他。

“不行!阿虎啊,你看看自己多胖了?还好意思吃零食?以后任何零食都不能碰!一口都别想吃。”

“呜呜呜……”

吃零食的娃和从不吃零食的娃,长大后有何区别?家长可能想不到

提到零食,我们都知道它是孩子童年必不可少的“伙伴”,没有零食的童年是不完整的。

主持人李艾就曾说过,“小时候家里穷,但妈妈每周都会给她买一包杏脯肉解馋;如今回想,那些和妈妈抢零食的时光,都是幸福无比的。

现如今,市场上的零食种类繁杂,这样看起来,孩子的童年似乎不会不完整,然而……这些零食多数都是不健康的,所以宝妈、奶爸都会拒绝孩子吃零食。

其实,大部分父母不希望孩子吃零食,无非是这2点原因:

1.零食可能会影响孩子的饮食习惯;

2.零食可能会影响孩子的身体发育

因此,宝妈、奶爸都会告诫孩子:少吃零食多吃饭

可是,我们却远远地低估了孩子对零食的热爱之情

吃零食的娃和从不吃零食的娃,长大后有何区别?家长可能想不到

综艺节目《妈妈是超人》有一期出现了这样一幕:顶顶因为妈妈董洁“偷吃”了自己的零食,竟然闹起别扭大哭起来:

那可是我最爱吃的!可是你全给我吃了!

为此,董洁连忙道歉:“我不知道这样东西在你心目中那么重要,对不起,我不知道没有它你会那么伤心。

由此可见,孩子对零食的热爱,父母永远不会理解。

话说回来,当父母严格要求孩子不吃零食时,这些孩子长大后会怎样呢?

北京市某儿童医院主任医师说:“多半逃不过2种结局。

孩子从小不吃零食,2种结局等着他

1.填补童年愿望

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当孩子不好好学习时,我们都会用“少壮不努力,老大徒伤悲”的名言刺激他们,同时跟他们讲大道理:

宝贝啊,你现在享福可以,但是等你老了,就无福可享了!相反,你现在辛苦一些,以后就可以享福了。

换言之,孩子不学习,现在享福,以后就会遭苦受罪,该来的苦难可能会迟到,但绝不会缺席。

孩子吃零食就是这个道理。

父母严禁孩子吃零食,最多也就截止到18岁,等到他们长大成人后,有了独立生活的能力,就会弥补儿时没有实现的愿望。

有句话说得好,“得不到的东西永远是最珍贵的。

吃零食的娃和从不吃零食的娃,长大后有何区别?家长可能想不到

孩子小时候得不到零食,长大之后就会变得愈加渴望,这时候他们就会出现过度补偿的心理,对零食“大吃特吃”,从而影响身体健康。

2.影响亲子关系,性格叛逆

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正常来说,孩子3岁时自我意识就觉醒了,他们渴望独立、自由、自己的事情自己做主。

这时候,若是父母反对孩子吃零食,就会让孩子出现2种心理:

①服从。这类孩子虽然心有不甘,但还是会乖乖听话,不过他们对父母大失所望,认为父母不爱自己,长久下去就会疏远父母,影响亲子关系;

②反抗。孩子反抗家长,多数不会成功。即使如此,孩子心中的叛逆心理依然给予了他们勇气,跟父母争吵,导致家庭冲突不断的同时,孩子心理可能也会发生扭曲变形。

届时,孩子不仅跟父母闹僵,自身心理都可能留下阴影,塑造成不良性格。

由此可见,在吃零食这件事情上,父母要用正确的态度对待,不能“一棒子打死”,否则就如医生所言,逃不开这2个结局!

这样来看,吃零食的孩子和从不吃零食的孩子有何区别?答案,可能就是这2点,多数家长都想不到吧?

孩子怎么吃零食更健康?

1.零食选择有标准

吃零食的娃和从不吃零食的娃,长大后有何区别?家长可能想不到

市场上零食种类繁杂,家长在挑选零食时,要遵循3大原则:

①少糖、少盐、少油

《中国居民膳食指南(2016版)》提出:

7~24月龄宝宝对纳元素的摄入量不超过350~700mg/d,也就是每天不超过0.9~1.8g盐;

2~5岁宝宝对纳元素的摄入量不超过1200mg/d,即每天不超过3g盐

孩子摄入过量的盐,会加重肾脏负担,对肝肾造成损伤。

除了盐外,糖也是零食中的大户。

孩子吃太多糖,既可能增加龋齿风险,又会影响其他营养素的摄入,得不偿失哦。

还有,除了零食包装袋成分表中常见的白砂糖和蔗糖外,像麦芽糖、半乳糖、果葡糖浆、浓缩果汁等也是糖,孩子不能多吃哦!

吃零食的娃和从不吃零食的娃,长大后有何区别?家长可能想不到

至于少油则很好理解,就是孩子要少吃油炸食物和烧烤食物。

②尽量选择添加剂少的零食

大多数零食中都有添加剂,添加剂过多可能会破坏孩子的味觉,同时防腐剂可能会引起孩子过敏。

那么,宝妈、奶爸如何判断零食中放入添加剂呢?

a.带有“糖”、“蜜”、“甜”字的,都可能是添加剂,阿斯巴甜、糖精等;

b.带“颜色”字眼的,胭脂红、亮蓝、柠檬黄等;

c.防腐剂,带有“酸”字的,“苯甲酸、山梨酸、亚硫酸”;

d.增稠剂,带“胶”字的,果胶、卡拉胶、阿拉伯胶等。

③有一定营养价值

吃零食的娃和从不吃零食的娃,长大后有何区别?家长可能想不到

2020年5月17日,我国第一项专门关于“零食”的标准新鲜出炉,什么是零食?

零食是指正餐以外,用于补充营养(或平衡营养)的食品。

根据这个标准不难看出,零食最好具备一些营养成分,就像全麦面包可以补充膳食纤维、奶酪酸奶可以提供丰富的钙源。

孩子吃零食,不能只长肉,不长发育,那样零食就失去了意义。

2.孩子每天可以摄入多少零食?

吃零食的娃和从不吃零食的娃,长大后有何区别?家长可能想不到

孩子就跟小仓鼠一样,喜欢吃零食,不喜欢吃正餐,这是不对滴!

3~5岁是孩子养成良好饮食习惯的重要时期,家长要在这个时间,给孩子树立正确的“零食观”。

世界卫生组织曾提出过建议:

大于1岁的孩子每天3~4餐,根据孩子需求还可以在两餐之间增加1~2次零食。

零食食用时间离正餐时间不低于1.5小时,每天不要超过3次。

3.孩子可以吃哪些零食?

吃零食的娃和从不吃零食的娃,长大后有何区别?家长可能想不到

在说孩子可以吃哪些零食前,我们不妨看下哪些零食不适合孩子多吃。

①油炸食品:汉堡、薯条、炸鸡腿;(油炸食物脂肪过高,并且炸的过程中会产生大量反式脂肪酸,影响孩子生长发育)

②膨化食品:薯片、爆米花、虾条(膨化食品增添过多添加剂,钠含量过高,影响孩子健康)

③糖果糕点:巧克力、威化饼干、蛋黄派(这类零食糖分超标,脂肪也不少,孩子吃太多绝对没好处)

④果脯蜜饯:话梅、红枣蜜饯、杏脯(盐、糖含量超标,营养素在加工过程中遭到破坏,不适合孩子多吃)

⑤饮料类:果汁、奶茶、可乐(所有饮料都对身体无益,不适合孩子多喝)

说完了哪些零食不适合孩子多吃,我们再来看看哪些零食适合孩子常吃。

吃零食的娃和从不吃零食的娃,长大后有何区别?家长可能想不到

①果蔬类:水果、黄瓜、西红柿等;

②肉蛋类:水煮虾、白煮蛋、牛肉等;(中国营养学会建议,家长可以在正餐之外,适量的把肉蛋类零食作为补充)

③奶类:牛奶、酸奶、奶酪等;

④豆制品:豆浆、豆腐花等;

⑤谷类及薯类:全麦面包、煮玉米、紫薯等;

⑥坚果类:腰果、开心果、核桃等;

4.吃零食还要注意哪些问题?

吃零食的娃和从不吃零食的娃,长大后有何区别?家长可能想不到

①睡前一小时不适宜吃零食,特别是甜食;

②1岁以下的孩子不能吃坚果、3岁以后的宝贝不能吃整颗坚果,吃的时候要有监护人看护;

③吃完零食后,家长要督促孩子漱口、刷牙。

兜妈寄语

儿童心理学家认为:吃零食是孩子心理和生理的需要,绝对不让孩子吃零食的做法并不科学。

对于孩子来说,吃零食是一件幸福的事情,宝妈、奶爸你们认为呢?你们觉得一点都不让孩子吃零食的做法真的正确吗?快来说说你们的看法吧!

我是兜妈,一位母婴作者,也是小小兜的母亲,每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈,为您提供科学靠谱的育儿干货!如果您有感兴趣或想了解的话题,欢迎留言或评论区告诉我们,也欢迎来评论区分享您的观点,期待参与哦!

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