女神节,用美食宠爱自己!3样绝佳好物,让你轻松吃出女神范儿

时间:2021-03-11 08:23:31来源:喔喔谷  阅读:(514)收藏
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想要拥有完美容颜,除了做好日常皮肤护理外,还可以通过饮食护肤。那么女人吃了哪些食物可以让皮肤变好呢?今天刚好是三八女神节,为了帮助众多仙女晋级为美丽女神,小鲜特地整理了一份护肤食物指南,快快get起来哦~柠檬含有满满VC的柠檬,向来都是美白肌肤的首选水果。

想要拥有完美容颜,除了做好日常皮肤护理外,还可以通过饮食护肤。那么女人吃了哪些食物可以让皮肤变好呢?今天刚好是三八女神节,为了帮助众多仙女晋级为美丽女神,小鲜特地整理了一份护肤食物指南,快快get起来哦~

女神节,用美食宠爱自己!3样绝佳好物,让你轻松吃出女神范儿

柠檬

含有满满VC的柠檬,向来都是美白肌肤的首选水果。今天做一个即可以当蜜饯还可以泡水喝的柠檬小零食:柠檬蜜饯。酸酸甜甜的,酸度大于甜度,直接食用也不错,吃起来特别有嚼劲儿。

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【柠檬蜜饯】

主料:柠檬7个

辅料:白砂糖350g、清水250g、食盐少许

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做法:柠檬放一点食盐,把表皮清洗干净

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切成稍微厚一点的柠檬片,去掉里面的籽

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锅中注入清水,放入白糖、食盐,然后倒入柠檬片,煮一到两分钟后捞出,沥干水分

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将煮柠檬的水倒掉,锅里面直接倒入柠檬片,放入白糖、清水,煮开,撇去浮沫

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小火慢煮至糖水变浓稠,中途可以用锅铲稍微拨动几下,防止糊锅

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将柠檬片取出,平铺在烤盘上,烤箱提前预热后,90度烤120分钟即可

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小贴士:

切柠檬片时,将籽去除以及用水煮一到两分钟,这样可以有效减少苦涩味。

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红枣

俗话说“要想皮肤好,粥里加大枣”。春天是万物复苏的季节,身体也容易干燥缺水,多喝一些汤汤水水的食物,营养丰富又润肤。这一道比豆浆营养有口感爽滑的核桃红枣糊,做法超级简单哦!

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【核桃红枣糊】

主料:核桃15g、红枣3枚、糯米15g、粳米5g

辅料:枸杞5粒、白糖10g、纯净水180g、白芝麻少许

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做法:核桃仁用温水浸泡2小时左右,红枣、粳米和糯米也用清水浸泡半个小时

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把浸泡好的核桃去除外皮掰碎,红枣去核切成小薄片

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糯米和粳米冲洗干净

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将核桃和红枣先放进豆浆机,再把糯米和粳米也放进去,倒入纯净水,盖上盖子,启动米糊模式

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程序结束,开盖,将米糊倒入碗中,根据个人口味加入白糖,撒入白芝麻,码上枸杞即可

小贴士:

将核桃仁换成花生米,也是非常营养美味哦~

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银耳

众所周知,因为是非常优质的滋补食材,入汤小火慢熬更是能将其营养成分充分激发出来。一般来说,银耳羹都是要添加冰糖的,这时候爱美的小仙女恐怕就有点望而却步了,但是今天这道汤水没有糖,用红薯和枸杞的甜完美的替代了冰糖的甜,既清爽又滋补。

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【银耳红薯五宝羹】

主料:银耳20g、红薯240g、桃胶10g、莲子1把、百合1把

辅料:枸杞10g

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做法:银耳和桃胶提前泡发,红薯削皮,切成小块,莲子和百合提前在清水中浸泡

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除了桃胶外,全部食材放入高压锅中,加水大约600-800ml

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加压15-20分钟

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解压后,将泡发的桃胶放入锅中,煮开5分钟后,倒入清洗干净的枸杞即可

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小贴士:

桃胶炖煮时间长了,就煮化了,因此要最后放。

适合仙女们护肤的常见食物还有很多,如樱桃、芹菜、深海鱼等,除此之外平日饮食还要小心少吃含盐量高、重口味、过甜和油炸食品,少熬夜多运动。你有什么护肤小妙招,在评论区留言吧!


我是掌小鲜,一枚专注于“好好吃饭,吃好饭”的小吃货~

你还想吃啥?留言告诉我吧~

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